מאמרים אחרונים

אימוני כוח

תוכנית ליציבות וכוח כתפיים

שני מחקרים שפורסמו לאחרונה בדקו את התועלת והנזקים של אימוני קרוספיט. שני המחקרים מצאו שסיכון הפציעה בעיסוק בקרוספיט ברמה חובבנית […]

למה החלפתי את המוט האולימפי באבן אטלס

אם אתם מתאמנים בקרוספיט אתם יודעים שמערכת היחסים שאתם מפתחים עם מוט האימונים שלכם היא עניין כמעט יומיומי. רק המחשבה על להזניח את מוט האימונים לזמן קצר כבר מקשה עלינו מאד. ובכל זאת, גיליתי שציוד הסטרונגמן הוא משהו שלא נעשה בו מספיק שימוש בקרוספיט. כמובן שאימוני סטרונגמן כשמם כן הם – כאלה שיהפכו אותך לחזק יותר.

למה אתם צריכים ללכת כמו חקלאים

זה מה שאתם צריכים לדעת: אם חולשה פיזית היא המחלה שלך, הליכת החקלאי תרפא את זה. היא תבנה כוח, תשרוף שומן ותשפר את הביצועים שלך באימונים.